Mieux identifier les « nœuds » du passé, les traces laissées sur la construction de votre identité, permet de mieux les intégrer.

L’école

C’est le premier lieu où les autres (élèves, enseignants…) posent leur regard bienveillant ou malveillant, sur nous. Les expériences sont forcément marquantes. Elles peuvent même avoir des impacts tout au long de notre vie. Peros, je me souviens avec précision de chacun de mes instits de maternelle et de primaire.

Répondez aux questions suivantes :

(Cette introspection  peut réveiller en vous de la joie, de la colère, de la tristesse, de la honte…vos émotions parlent de vos besoins ! )

• Comment vous rendiez–vous à l’école ?
• Qui vous y conduisait ?
• Dans quelle ambiance ?
• Qui étaient vos instits ? Vos camarades ?
• Vous souvenez-vous de certaines remarques ?
• Etiez-vous admiré, rejeté ?
• Aviez-vous des problèmes particuliers ? Des différences remarquables ?
• Des anecdotes dans lesquelles vous êtes le héros ou au contraire, le souffre-douleur ?
• Quelles notes aviez-vous ? Comment viviez-vous l’arrivée du bulletin scolaire

Votre famille

Votre famille vous a transmis des valeurs, des croyances, des habitudes, des coutumes ethniques, transgénérationnelles, une religion, des codes sociologiques. Vous avez intégré des critères vous permettant de vous croire plus ou moins « valables ».

Comment faire la part de ce qui vous appartient ou pas ?

Répondez aux questions :

• Qu’est-ce que votre famille (parents, grands-parents, frères et soeurs, cousins…) vous ont transmis de précieux, de positif, de valorisant ? ( citez des souvenirs concrets ) ?
• De quoi êtes-vous fiers dans votre héritage culturel ?
• Quand votre famille (ou un membre) a -t-elle été mise à l’honneur ?
• Qu’avez-vous reçu de négatif, de dévalorisant,  de culpabilisant ? Avez-vous eu une honte particulière vis-à-vis de votre famille ?
• Avez-vous été victime de mauvais traitements ?
• Avez-vous assisté à des scènes ou des événements traumatisants ? (deuil, accident, séparation, exil…)
• Comment avez-vous vécu votre place dans la fratrie ?
• Le modèle des parents est-il un exemple pour vous ?

Attention : ce n’est pas toujours facile d’être dans l’introspection, vous pouvez vous confronter à des émotions fortes ou à des résistances « je ne me souviens pas du tout ». Tout est matière à « bosser » sur soi : notez vos ressentis, acceptez-les, traversez- les, transformez-les..

 Le choix des amis                         

Nous avons tendance à nous entourer de personnes qui sont notre propre miroir. Chacune nous donne des indices sur nous-même.

Posez-vous des questions. En y répondant, vous allez prendre conscience de la façon dont certaines personnes ont pris votre énergie, vous conscientiserez qu’avec d’autres, vous êtiez en « attente », et, enfin, avec certaines, vous vous sentiez en harmonie.

Pour chaque personne qui a compté :

• Que lui avez-vous apporté, de votre côté, de bon  et de moins bon ?
• Qu’avez-vous partagé ensemble ?
• Quels signes de reconnaissance vous êtes-vous montrés ?
• S’agissait-il d’une relation qui vous valorisait ?
• Est-ce qu’aujourd’hui, vous conserveriez cette relation ?
• Que n’avez-vous pas osé dire ou faire car vous ne vous sentiez pas assez bien ?
• Y-a-t-il des personnes,  au contraire, que vous avez ignorées ou délaissées car vous vous jugiez trop bien pour elles ?

Si vous avez la sensation que votre passé « plombe » encore votre existence, vous pouvez vous orienter vers une thérapie transgénérationnelle.