Les dysfonctionnements dans le couple relèvent souvent d’une défaillance en communication. L’un a des besoins mais ne les exprime pas, l’autre projette sur le conjoint des intentions et c’est la spirale infernale. Un outil qui fonctionne dans ce cadre (mais aussi en individuel et en entreprise) : l’Analyse Transactionnelle (AT).
L’AT procède du courant humaniste, et s’appuie sur une grille de lecture de nos « transactions », nos comportements, les échanges que nous avons avec notre entourage et comment celui-ci, en réaction, agit vis-à-vis de nous.
Les patients apprennent à utiliser les trois facettes l’Enfant, le Parent et l’Adulte à bon escient afin de restaurer leur autonomie et améliorer la communication avec l’autre.
L’Enfant
C’est notre facette spontanée, émotive, intuitive, imaginative, impulsive. Celui qui parle et agit sous le coup de l’émotion est en contact avec l’Enfant. Ses réactions sont souvent passionnées. L’Enfant est énergique, curieux, aimant, non inhibé. Ses désirs, sa créativité, ses sentiments et ses émotions s’expriment avec naturel. Il peut être soumis ou rebelle.
La personne qui est adaptée sous le mode Enfant soumis veut plaire, se plie à des règles, à des valeurs ou à des injonctions parentales. Elle est souvent obéissante, recherche l’approbation de l’autre. C’est parfois la figure de la Victime. Celle adaptée plutôt sous le mode rebelle s’oppose à l’autre, aux figures de l’autorité (parents, patrons…). Elle répondra à la frustration en se fermant ou en protestant.
Le parent
La facette Parent amène la personne à se sentir et à agir de la même manière qu’elle a vu agir les figures d’autorité dans son enfance (parents, professeurs, patrons). Elle est même son propre parent en se donnant des directives conformes à celles de ses parents « fais pas ci, fais pas ça ».
Le Parent, c’est la transmission des valeurs morales, nos jugements, nos préjugés, nos injonctions, notre « surmoi ».
Il y a deux sortes de moi Parent
Le Parent critique, normatif. C’est la partie de nous qui juge, critique, qui émet des normes, qui évalue ce qui est bien ou mal. C’est la figure du Persécuteur quand on pousse à l’extrême.
Le Parent aidant, nourricier. C’est la partie de nous qui console, nourrit, aide, soutient, protège. C’est la figure du sauveur.
L’adulte
La facette Adulte se caractérise par l’esprit d’analyse et de déduction. C’est notre côté rationnel, objectif, réaliste, concret. Quand on est en contact avec l’Adulte, on peut choisir d’utiliser notre côté Parent ou privilégier notre côté Enfant. C’est un peu comme un logiciel qui traite l’information. Pas de jugement et d’émotion.
En couple, la facette Parent, Adulte et Enfant de l’un entre en contact avec les propres facettes Parent, Adulte ou Enfant selon le cas. Les transactions peuvent être observées et analysées (analyse transactionnelle) en termes d’états du moi (ou de rôles). Ce modèle permet de mieux comprendre les rôles joués par l’homme et la femme pour pouvoir les changer lorsqu’ils causent problème.
Le thérapeute doit être dans un état du moi adulte, à l’écoute de son état enfant et conscient de son état parent (protecteur, permissif, normatif…).
Il existe plusieurs sortes de transactions
Transaction simple
Une transaction est simple quand l’un envoie un message et que l’autre y répond simplement. Les deux sont sur « la même longueur d’onde :
– On va au ciné à 19h ?
– Oui, c’est la bonne heure, avec plaisir
Transaction croisée simple
Une transaction est croisée simple quand la communication est interrompue ou détournée de l’objectif initial.
– Où se joue le film ? (demande d’information Adulte qui appelle une réponse du même ordre)
– Tu aurais pu te renseigner avant ! » (réponse de Parent critique ce qui va très souvent chercher une réponse de l’Enfant (soumis ou rebelle selon le mode avec lequel je suis le plus adapté).
Transaction croisée double
Une transaction est dite croisée double quand se répondent en apparence des États du Moi spécifiques (exemple Adulte) et en même temps, à un niveau sous-jacent, d’autres États du Moi (exemple Parent-Enfant). Ici, c’est le niveau caché qui détermine l’issue de la communication.
– Beaucoup de couples partent en week-end (apparence Adulte mais en réalité Enfant)
– Chacun fait comme il veut (le conjoint semble répondre en Adulte, mais en réalité la réponse est Parent).
La transaction piégée !
Une transaction peut aussi être piégée. C’est ce qu’on appelle des doubles messages.
– Je suis bien contente de te voir rentrer
– Merci (réponse Adulte-Adulte), mais peut-être vous vous demandez « Est-elle vraiment contente ou se méfie-t-elle de mon retard ? »
Warning : les manipulateurs sont habiles dans les doubles messages. Sous des couverts de message Adulte à Adulte, ils vont chercher une réponse Enfant rebelle (révolte, agressivité, colère) ou Enfant soumis (peur, crainte).
Alors, lost in translation ?
A lire : l’Abc des émotions de Claude Steiner ou « l’alphabétisation émotionnelle « , une méthode en trois phases : comprendre ses émotions, comprendre celles des autres, les exprimer. Toutes les clefs pour nous libérer de nos peurs et transformer nos émotions négatives en énergie constructive.